Expanda sua
Consciência
“Kundalini Yoga é o despertar para encontrar seu potencial e sua vitalidade para alcançar suas virtudes. Não há nada fora. Tente entender isso. Tudo está em você. Você é o celeiro de sua totalidade.”
Yogi Bhajan.
KUNDALINI YOGA
O YOGA DA CONSCIÊNCIA
Kundalini Yoga é uma das formas mais dinâmicas de yoga que estimula e equilibra os sistemas glandular, imunológico e nervoso. Tem como base o trabalho da energia vital, através de exercícios dinâmicos e técnicas especiais de respiração, que condicionam a musculatura para utilizá-la como catalisadora de radicais livres e toxinas, promovendo a desintoxicação celular e melhorando a circulação sangüínea e linfática.
Fortalece, alonga, relaxa a musculatura e todo metabolismo. Aumenta a capacidade respiratória e o nível de vitalidade física e psíquica. Estimula a harmonia dos sistemas nervoso e glandular, sincronizando-os com a rede de meridianos, chakras e corpos energéticos. Propõe ainda um profundo mergulho na Meditação.
É um potente e efetivo sistema de auto transformação e desenvolvimento pessoal.
A prática de Kundalini Yoga é através de Movimentos e Posturas combinados com Pranayamas (respirações), Mantras e Concentração seguidos de Mudrás (posição das mãos) e Bandhas.
A parte principal da aula é uma combinação específica dos itens anteriores, para determinados fins e se chama krya.
Apesar de ser uma prática forte, com resultados rápidos e efetivos, é acessível a todas as pessoas, sendo um dos estilos mais inclusivos de Yoga.
Cada um pratica de acordo com a sua condição no momento e com a regularidade das práticas, as condições se modificam.
Aprende-se a arte da Meditação com técnicas adequadas a pessoas com as mais diversas características de personalidade. Desde pessoas agitadas, depressivas ou ansiosas até aqueles que já praticam meditação regularmente encontram no Kundalini Yoga um trabalho bem direcionado de aprofundamento.
Através da prática regular de Kundalini Yoga você começará a exercer completo controle sobre sua vida, estando mais consciente e livre para suas escolhas, fazendo o que você quer fazer, sendo quem você quer ser e vivendo a vida que você escolher. Você poderá ver todas essas transformações acontecendo a medida que a auto transformação acontece.
Quanto mais energia você adquire, mais vivo você se sente. Quanto mais vivo você se sente, mais feliz você se torna.
E é nosso direito de nascença ser feliz. 🙂
Os praticantes são estimulados a usarem roupas leves, claras, de algodão e que permitam movimentos.
As aulas de Kundalini Yoga são compostas por:
1 – Sintonização com Adi mantra* ONG NAMO GURUDEV NAMO
2 – Pranayama (exercício respiratório) e/ou krya de aquecimento apropriado
3 – Kriya (série de exercícios dirigidos a resultados específicos)
4 – Relaxamento profundo 5 – Meditação Kundalini Yoga é acessível a todos os tipos de pessoas, independente da idade, religião, profissão, etc. As possíveis limitações físicas são consideradas, mas não são impeditivas à prática.
***Se você tem algum problema de saúde, certifique-se com o seu médico sobre sua aptidão para a prática do yoga
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